张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:每6至12个月进行一次眼科检查,以监测视力变化和调整矫正方案。
2.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜:根据验光结果配戴合适度数的眼镜,有助于提升视物清晰度并防止视力进一步下降。
3.增加户外活动时间:研究表明,每天至少两小时的户外活动可以有效减缓近视的发展。阳光充足的环境有助于眼睛的健康发展。
4.限制屏幕使用时间:减少电子设备的使用时间,每次使用不超过20分钟,并遵循“20-20-20”规则,即每用眼20分钟,休息20秒,远眺20英尺以外的物体。
5.控制阅读和写作姿势:保持良好的阅读习惯,如在充足照明下阅读,书本与眼睛保持30厘米以上的距离,避免躺卧或在移动环境中阅读。
6.使用特殊的光学镜片:一些特殊设计的角膜塑形镜或双焦点、渐进式镜片可能帮助减缓近视的进展,这需在专业人员指导下选择使用。
7.营养支持:保证摄入丰富的维生素A、C、E以及omega-3脂肪酸的食物,对维护眼部健康有帮助。
通过以上措施,可以在一定程度上保护儿童的视力健康。定期复查和合理的生活方式是控制近视发展的关键。