如何判断肩膀内扣

病情分析：肩膀内扣可以通过观察体态和一些简单的测试来判断。它是指肩关节向前、向内旋转的位置异常，通常与姿势不良有关。

1.体态观察：

从侧面观察人体，如果耳朵与肩膀不在同一垂直线上，可能存在肩膀内扣。

若肩胛骨突出，肩部向前倾斜，这也是一个常见迹象。

2.肩关节活动度测试：

将手臂抬高并向后伸展，如果感觉困难或明显受限，可能提示肩膀内扣。

手平放于背后，若难以到达上背部中间区域，也可能表明肩关节异常。

3.肌肉状态检查：

胸大肌和胸小肌紧张可能导致肩膀内扣。

后背的菱形肌及下斜方肌无力会加重这一问题。

4.其他症状：

可能伴随颈肩疼痛，甚至头痛。

日常活动中，感到肩部疲劳。

保持良好体态，进行适当的拉伸和强化训练，可改善肩膀内扣。注意日常坐姿，避免长时间久坐不动。