肩膀内扣怎么运动

病情分析：肩膀内扣运动是一种可以帮助改善胸部韧带的运动。它可以通过强化肩胛骨和胸椎周围的肌肉，促进血液循环，帮助恢复肩膀和胸部的功能。下面是肩膀内扣运动的具体步骤：1.将手肘放在侧面，伸直前臂；2.将肩部右侧往后拉，并且把肩膀往后拉；3.缓慢把左侧肱二头肌伸直；4.把手肘放在肩胛骨上，用力把肩部往后拉；5.将另一只手放在肩胛骨上，用力把肩部往后拉；6.保持这个姿势，直到感到舒服。肩膀内扣运动可以有效地帮助人们改善胸部韧带，强化肩胛骨周围的肌肉，促进血液循环，帮助恢复肩部和胸部的功能。肩膀内扣运动适合所有人群，而且只需要少量时间就可以完成。总之，肩膀内扣运动有助于改善胸部韧带、强化肩胛骨周围的肌肉，从而帮助恢复肩部和胸部的功能。2023-03-06