魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.姿势改善:长期保持良好的姿势可以有效地减少驼背或弯腰造成的高度损失。通过姿势矫正和核心肌肉的锻炼,个体往往会显得更高。
2.脊柱伸展:脊柱由多个椎骨构成,之间有椎间盘。这些椎间盘具有一定的弹性,通过合适的拉伸和活动,如瑜伽或游泳,能够暂时增加椎间盘的厚度,从而稍微增加个体的整体身高。
3.运动与锻炼:尽管不能直接增高,运动可以增强肌肉力量、灵活性和身体协调性,使个体看起来更加挺拔。
4.手术干预:对于一些特殊情况下的身高问题,可以考虑通过手术手段进行干预,如肢体延长手术,但这种方法风险较高且恢复周期较长。
一旦骨骼完全骨化即骨骺线闭合,身高的自然增长过程也随之结束。通过改善姿势、锻炼以及某些医疗手段,可以在一定程度上影响身高的视觉效果或达到特定医学目的。