魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.猪蹄的营养成分中,脂肪含量约为15-20%,其中部分是饱和脂肪。饱和脂肪摄入过多容易导致低密度脂蛋白胆固醇,即“坏”胆固醇水平升高,从而增加心血管疾病的风险。
2.每100克猪蹄含有约80毫克的胆固醇,高胆固醇饮食与血液胆固醇浓度的升高有关,尤其是在对胆固醇比较敏感的人群中。
3.饮食结构对于血脂水平的影响较大,如果在饮食中经常食用高脂肪高胆固醇食物,如猪蹄,并且缺乏足够的膳食纤维,则更可能导致血脂水平升高。
4.除了脂肪和胆固醇,猪蹄还具有一定的胶原蛋白,这虽然对皮肤健康有益,但对控制血脂并没有直接帮助。
适量食用猪蹄并注意搭配低脂、高纤维的食物,可以缓解其对血脂的不良影响。在日常饮食中,应平衡各类食材的摄入以维护健康。