韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息和减少负重:应避免过度使用膝盖,尽可能减少行走、跑步等需要用力的活动,让膝关节有时间恢复。可以考虑使用拐杖或其他支撑工具来减轻膝盖的压力。
2.冰敷:每天可对膝部进行冰敷,每次15至20分钟,这可以帮助减轻肿胀和疼痛。确保冰袋不直接接触皮肤,以免冻伤。
3.加压包扎:使用弹性绷带轻轻缠绕受影响的膝盖,提供适度的压力,有助于减少积液。注意不要绑得过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢:在坐着或躺下时,可以将腿抬高至心脏水平以上。这可以促进血液循环和液体回流,从而减轻肿胀。
5.药物治疗:非处方药如布洛芬或扑热息痛可以用于缓解疼痛和炎症。在服用任何药物之前,应咨询医生,特别是如果存在其他健康问题或者正在服用其他药物。
6.理疗:物理治疗可通过特定的锻炼和技术帮助恢复膝关节功能,减少疼痛和积液。
如果经过上述方法处理后,症状没有改善,或者伴随严重疼痛、发热等症状,需要及时就医进行进一步检查和处理。保持适当的运动和健康的生活方式,对于预防关节问题也非常重要。