张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.走路时,身体的直立姿势使得腰椎承受的压力较小。与坐下或弯腰不同,直立时腰椎处于相对自然的位置,减少了椎间盘的负担。
2.行走过程中,腿部和臀部的肌肉会积极参与运动。这些肌肉的活动帮助分担了一部分来自腰椎的压力,进而降低了突出的椎间盘所受到的直接负荷。
3.步行时的动态活动有助于促进血液循环,使神经和肌肉得到更好的营养供应,从而减轻因突出导致的炎症和疼痛反应。
4.步伐的节奏性也有助于肌肉放松和关节的灵活性,这种节奏性活动可以缓解腰椎周围组织的紧张,从而减少疼痛的发生。
虽然走路时可能无明显不适,但需要注意避免过度运动或负重,以防止症状加重或其他并发症发生。保持适度活动对于管理腰椎间盘突出十分重要。
