肥胖、长期双膝疼痛该如何处理

病情分析：肥胖和长期双膝疼痛需要综合管理，通过减重、运动、饮食调整以及医学治疗等多种方法来缓解症状。

1.体重控制：

*每减少1公斤的体重，膝盖承受的负担可以减轻约4公斤。

*适度减重可显著改善膝关节疼痛及功能。

2.运动疗法：

*低冲击运动如游泳、骑自行车能够增强腿部肌肉力量，同时避免对膝盖过多压力。

*每周至少应进行150分钟中等强度的有氧活动。

3.饮食调节：

*增加富含纤维素的蔬菜水果摄入，有助于减少饥饿感和脂肪堆积。

*控制高热量、高糖分和高脂肪食物的摄入比例。

4.药物治疗：

*非甾体抗炎药可用于缓解疼痛和炎症，但需在医生指导下使用。

*局部应用止痛膏剂也可能有助于局部疼痛的缓解。

5.物理治疗和康复：

*专业物理治疗师可以为患者制定个性化的康复计划，以增强膝关节周围肌肉的稳定性。

6.手术选择：

*对于严重病例，如关节损伤较为广泛，可能需要考虑关节镜检查或关节置换手术。

通过多角度的干预措施，肥胖者的膝盖疼痛症状通常可以得到有效缓解，并改善生活质量。