李子海副主任医师
南京市第二医院 皮肤科
洗头时脱发是一个普遍现象，通常并不代表健康问题。主要原因包括自然生理脱发、物理刺激和化学损伤。
1.自然生理脱发：人体每天平均会掉落50到100根头发，这是头发的自然生长周期的一部分，包括生长期、退行期和休止期。洗头时，头发受到水流和摩擦，会将已经处于休止期的头发带下来，显得脱发量增加。
2.物理刺激：洗头过程中，手指按摩头皮和梳理头发的动作会对头发产生拉扯，尤其是当头发湿润时更易断裂或脱落。使用力道过大的按摩、有齿距较密的梳子等，都可能加重这一现象。
3.化学损伤：洗发水、护发素等产品中可能含有一些化学成分，如硫酸盐、硅油等，这些成分可能会对头发和头皮产生一定的刺激，使得头发更加脆弱易断。频繁染发、烫发等操作也会对头发造成化学损伤，增加脱发的概率。
保持适当的洗头频率，选择温和的洗发产品，并且注意洗发时的动作轻柔，是减少洗头时脱发的有效措施。