徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.能量供给:糖是一种碳水化合物,人体摄入后可以快速分解成葡萄糖,为身体提供能量。在特殊情况下,例如低血糖时,适量饮用糖水可以迅速改善症状。
2.血糖影响:糖水中的糖分会被快速吸收,从而使血糖水平迅速升高。对于糖尿病患者或有胰岛素抵抗风险的人群,应避免随意饮用糖水,以免加重病情。
3.体重管理:每克糖约含4千卡热量,长期频繁饮用糖水容易导致热量盈余,从而引发体重增加和肥胖等问题。
4.牙齿健康:过多摄入糖分可能增加龋齿风险。糖水在口腔内停留时间过长,会为细菌提供充足的代谢底物,进而生成酸性物质侵蚀牙釉质。
5.其他营养物质不足:纯糖水缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等其他必要的营养成分,长期仅依赖糖水无法满足全面的营养需求。
糖水可以饮用,但应根据实际需求选择是否添加糖分,并注意不宜过量或长期饮用。