徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.营养成分:每100克生姜仅含有0.75克脂肪。这在日常饮食中几乎可以忽略不计。生姜还包含了约18克碳水化合物和2克膳食纤维。
2.功效成分:生姜中含有丰富的活性成分,如姜辣素和挥发油,这些成分具有抗氧化、抗炎和促进消化等多种效应。另外,生姜还含有少量的维生素C、维生素B6和矿物质如镁和锰。
3.热量:生姜的热量较低,每100克生姜约含有80千卡的能量,适合作为调味品用于各种菜肴中,不会显著增加膳食热量。
生姜作为一种调味品,不仅不会增加脂肪摄入,还具有许多健康益处。