唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.增加盐和水的摄入量。低血压可能与体内盐分不足有关,适当增加饮食中的盐分摄入有助于提高血压。同时,保持充足的水分摄入,以增加血容量,预防脱水。
2.改善饮食结构。多摄入含维生素B12和叶酸丰富的食物,如瘦肉、鱼类、鸡蛋、绿叶蔬菜等,这有助于改善血液循环和血压。
3.逐步改变姿势。在从坐姿或卧姿转为站立时,应缓慢进行,以减少因突然变动导致的血压下降。
4.穿戴弹性袜。使用医用弹力袜可以帮助促进下肢的血液回流,从而改善因血液积聚在下肢而产生的低血压问题。
5.定期进行运动。适度的锻炼有助于增强心血管系统,提高整体血压水平,但应避免剧烈运动,以免引发不适。
6.避免长时间静止。长时间保持坐着或站立的姿势可能导致血压下降,建议定时活动身体,促进血液循环。
若行走时低血压现象持续或伴随其他严重症状,建议咨询医生以获得进一步诊断和治疗方案。