胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.补充液体:腹泻容易导致身体失去大量的水分和电解质,建议饮用口服补液盐溶液。这种溶液能有效补充因腹泻而流失的钠、钾离子和水分。如果没有补液盐,可以选择矿泉水、清淡的汤或运动饮料来帮助补水。
2.饮食调整:在恢复期间,应食用易消化且营养丰富的食物。例如,米粥、面条、煮熟的蔬菜和瘦肉等温和食物。避免咖啡因、酒精和刺激性食物,因为这些可能会加重胃肠不适。
3.观察症状:如果腹泻持续超过48小时,或者伴随高热、严重胃痛或便血等症状,需及时就医。这些可能是更严重疾病的征兆,需要专业医疗干预。
4.小心变换姿势:由于脱水可能导致低血压,站立时头晕较常见。建议在改变姿势时动作放缓,给身体足够时间适应。
若症状未能得到改善或有恶化趋势,务必尽快寻求医疗帮助,以确保健康安全。