魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高和体重指数:体重指数是衡量体重是否正常的常用指标。计算方法为体重(千克)除以身高(米)的平方。如果一个体重120斤(60千克)的男生身高为170厘米,其BMI为20.8,处于正常范围(18.5-24.9)。但如果身高较低,BMI可能会接近或超过24,建议结合其他因素综合判断。
2.体脂率:体脂率比单纯的体重更能准确反映身体脂肪含量。男性的理想体脂率通常在10%至20%之间,具体数值因年龄而有所不同。即使体重正常,体脂率过高也可能需要进行体脂管理。
3.腰围和腰臀比:腰围是另一项重要指标,男性应小于90厘米。同时,腰臀比用于评估腹部脂肪积聚情况,男性不应超过0.9。
4.健康状况:需考虑有无肥胖相关疾病,如高血压、糖尿病、高血脂等。如果存在这些健康问题,即便体重看似正常,也可能需要通过改变生活方式来改善健康。
在决定是否需要减肥时,应全面评估上述指标及个人健康状况。在得出任何结论前,与医疗专业人士沟通十分重要。通过健康饮食和规律运动维持正常体重和良好体质非常关键。