魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.高脂肪食物:油炸食物、肥肉、奶油、黄油等含有大量饱和脂肪,可能导致血脂升高。
2.高胆固醇食物:动物内脏(如肝脏、肾脏)、全脂乳制品、蛋黄等富含胆固醇,应尽量减少摄入。
3.高糖分食物:糖果、糕点、甜饮料等含有大量添加糖,会影响体内脂质代谢,需要注意控制。
4.加工食品:香肠、培根、罐头食品等通常含有较多的盐分和反式脂肪,对血脂健康不利。
在饮食中,建议增加摄入富含膳食纤维的食物,如水果、蔬菜和全谷物,这些食物不仅营养丰富,还能帮助调节血脂。同时,适当的运动也对血脂管理有益。在饮食调整过程中,应定期咨询专业医务人员,以确保健康安全。