武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素A:多食用富含维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、南瓜等,这有助于改善眼部健康,维持视力。
2.维生素C:摄入丰富的维生素C可以帮助提高免疫力,建议孩子多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西兰花。
3.乳制品:牛奶和奶酪等乳制品含有丰富的维生素D和钙,有助于整体健康,提高身体抵抗力。
4.水分:保持体内水分充足,可以通过多喝水和汤类来实现,帮助排除体内毒素。
5.蛋白质:瘦肉、鱼类、鸡蛋等高蛋白食物有助于修复组织和提高免疫功能。
通过以上饮食,能够提高抵抗力,辅助恢复。另外,注意避免辛辣、油腻及刺激性食物,以减少对眼睛的不良影响。