袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.血液循环改善:由于长期卧床可能导致血液循环不佳,增加头晕发生的可能性。在恢复过程中,可通过轻度活动如抬腿运动或脚踝旋转来促进血液流动。同时,可以适当使用温水袋或其他热敷方式,帮助局部血管扩张,改善循环。
2.体能增强:逐渐增加身体活动量以提高耐力和肌肉力量,尤其是核心肌群和背部肌肉。可考虑在专业人士指导下进行一些简单的康复训练,以促进腰椎恢复,同时减少头晕症状。
3.饮食营养:注意摄入足够的水分和电解质以维持体内平衡,防止因脱水引发的头晕。饮食中应包含丰富的维生素和矿物质,特别是富含铁的食物,以支持血红细胞生成和氧气输送。
在腰椎受伤后出现卧床头晕时,需及时采取措施缓解症状,并密切关注身体变化,以确保恢复过程顺利。