魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.能量平衡:人体重量变化主要取决于能量摄入和消耗之间的平衡。当摄入的能量长期超过身体需要时,多余的能量就会转化为脂肪储存,从而导致体重增加。
2.短期影响:几天内食量增加不会立即导致显著的体重变化,因为体重的变化通常是累积结果。如果这种食量增加持续数周或数月,可能会开始影响体重。
3.食物种类:食物的种类也很重要。高热量、低营养价值的食物即使在短期内食用,也可能对体重产生较大影响。如果食量增加的同时选择健康的食材,肥胖的风险相对较低。
4.代谢率:个人代谢率不同,对食量增减的响应也有所不同。有些人由于较高的代谢率,即使食量增加也不会明显增加体重,而另一些人则可能迅速出现体重变化。
长时间过度饮食的确会增加肥胖的风险,应注意保持均衡饮食和适当运动,以维持健康体重。
