肩周炎防治指南是什么

病情分析：肩周炎，也称为冻结肩，是一种常见的肩关节疾病，其防治包括适当运动、保持良好姿势和及时就医。

1.运动与锻炼：定期进行肩部运动有助于保持肩关节的灵活性，预防肩周炎的发生。轻微的拉伸和旋转练习可以促进血液循环，并减少僵硬感。建议每周进行至少三次肩部锻炼，每次持续约20-30分钟。

2.姿势保持：避免长时间保持同一姿势是关键。在工作或休息时，应间隔至少一个小时活动一下肩部，以减轻压力。选择合适的办公椅和桌子高度，使肩部保持放松状态，有助于预防疼痛。

3.治疗与康复：如出现肩部疼痛和活动受限，尽早咨询医生以获得适当的治疗方案。物理治疗、药物管理和必要时的手术干预都是有效的治疗手段。统计显示，约70%的患者在接受治疗后能够明显缓解症状。

肩周炎的防治需要坚持正确的生活方式，通过运动、良好的姿势及适时治疗来维持肩关节的健康。