脊椎按压酸痛怎么回事，怎么办

病情分析：脊椎按压引起的酸痛可能是因为肌肉紧张、神经受压或其他问题导致的。以下是一些建议来缓解这种情况：

1.休息：给自己足够的休息时间，避免过度使用背部和脊椎肌肉，让它们有机会恢复。

2.热敷或冷敷：可以尝试在疼痛区域应用热水袋或冰袋以减轻肌肉痉挛和炎症。每次敷用约15-20分钟，并在两次应用之间留出适当的间隔。

3.拉伸运动：进行一些温和的拉伸运动可以帮助舒缓紧张的肌肉。请注意，不要过度拉伸或做有风险的动作，以免加重症状。

4.温和的按摩：可以请专业按摩师或使用按摩器具进行温和的按摩，有助于促进血液循环，减轻肌肉紧张。

5.避免长时间保持同一姿势：如果需要长时间坐着或站立，尽量每隔一段时间就改变一下姿势，以减轻脊椎的压力。

6.避免重负荷和剧烈运动：暂时避免抬重物或进行剧烈运动，给予身体足够的休息时间。

7.如果症状持续或加重，建议咨询医生或理疗师的意见。可以评估具体情况，并提供更适合个人需求的治疗建议。

请注意，这些建议仅供参考，如果有任何严重的疼痛或不适症状，最好寻求专业医生的建议。