武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受自由基的损伤。
2.西红柿：富含西红柿红素，这种天然色素可以帮助减少皮肤晒伤，并促进皮肤的健康。
3.橙子：富含维生素C，这种抗氧化剂可以帮助增强皮肤的光泽度，同时还可以刺激胶原蛋白的生产。
4.西瓜：富含水分和维生素C，可以帮助保持皮肤水润以及促进皮肤的修复和再生。
5.青柠：富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助减少皮肤的炎症和粉刺，并促进皮肤的新陈代谢。
总之，许多水果都对皮肤具有益处，因为它们富含各种营养素和抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受环境污染和紫外线辐射等因素的损害。