运动过后吃香蕉有什么作用

病情分析：运动过后吃香蕉有补充能量、补充钾元素、促进肌肉恢复、降低心理压力等作用：

1.补充能量：运动会消耗身体的能量，而香蕉含有丰富的碳水化合物，可以提供身体所需的能量。

2.补充钾元素：运动会让身体出汗，从而流失大量的钾元素。而香蕉中含有丰富的钾元素，可以帮助补充体内的钾离子。

3.促进肌肉恢复：香蕉中含有丰富的维生素B6和抗氧化剂，可以帮助减轻肌肉疲劳和酸痛，促进肌肉的恢复。

4.降低心理压力：香蕉中含有丰富的镁元素，可以帮助放松身心，缓解运动后的紧张情绪。

因此，运动后吃香蕉是一种健康的饮食习惯，可以帮助身体更好地适应运动，并帮助身体快速恢复。