谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.保持良好的卫生习惯。使用干净、卫生的卫生巾，并及时更换，避免因细菌感染引发妇科疾病。
2.避免过度劳累。在月经期间，身体会处于一种疲倦的状态，因此要避免剧烈运动或长时间站立、坐着。
3.饮食方面应该清淡易消化，避免吃辛辣刺激性食物和生冷食物，这些食物容易引起痉挛和不适。
4.注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜和长时间看电视或使用电脑等。
5.注意情绪调节，避免过度焦虑或紧张，因为情绪波动可能导致月经不规则。
6.避免进行性生活，以免感染细菌或病毒，增加感染风险。
总之，在月经期间要注重个人卫生和健康，提高自我保护意识，以减少身体的不适和疾病的发生。