19岁怎么长高

最好去正规医院做个详细x线检查，了解骨髓是否愈合，一般愈合不会再继续长高，如没有愈合，可通过一些方法调理。长高方法较多，可适当做些锻炼，每天做些跳跃运动，如打篮球、跳高等，能促进骨髓发育。也可以通过饮食去调理，多吃营养丰富、钙元素多的食物，搭配维生素丰富、新鲜的蔬菜同时食用，效果会更好。作息尽量规律，多休息少熬夜，切忌过度劳累。