吃啥补肾壮阳

补肾壮阳的食物有黑木耳，核桃，韭菜，羊肉，狗肉，秋葵等都是可以的，也可以用枸杞和小米进行一块煮粥，这样可以缓解肾阳虚引起的腰膝酸软，身体乏力，身体畏寒等症状，同时也可以吃一些中成药进行补充。在日常生活中还要养成一个良好的饮食习惯，少吃生冷辛辣刺激性食物，应该多吃一些富含维生素和蛋白质的水果蔬菜等，还有经常性的进行一些锻炼，提高自身的免疫力。