病情描述： 颈椎疼要怎么办
王桂英副主任医师
东南大学附属中大医院 针灸科
1.休息：暂停活动并放松颈部肌肉。
2.热敷或冰敷：使用热水袋或冰袋敷在颈部，每次约15-20分钟。
3.按摩：请专业人员进行按摩。
4.避免劳累：避免长时间保持同一姿势，比如长时间低头看手机或电脑。
5.进行适当的锻炼：进行颈部、肩部和胸部的拉伸运动。
6.合理的饮食：多吃富含维生素D、钙等营养物质的食物，并保证足够的睡眠。
如果这些方法都无法缓解颈椎疼痛，请及时就医。