武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红枣桂圆汤：红枣和桂圆都具有益气养血的功效，加上其他材料如枸杞、龙眼等熬制成汤，可以提高身体的免疫力，改善贫血。
2.当归羊肉汤：当归是中药中常用的补血药材，而羊肉含有丰富的蛋白质和多种维生素。将这两种食材熬制成汤，能够滋补身体、补血养气。
3.银耳红枣汤：银耳含有胶质，能够滋润肌肤，同时其所含的多糖体能够增强人体免疫力，红枣则是补血佳品，二者搭配煮成汤，对于调节身体机能、提高免疫力十分有效。
4.黑豆薏米汤：黑豆富含蛋白质、铁、锌等营养成分，而薏米则有利尿消肿的作用，汤水煮至一定程度，可起到益气补血的作用。
以上是一些常见的补血补气汤品，但每个人的身体状况和需要略有不同，所以在选择食材时最好咨询医生或营养师的意见。