谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
躺平睡觉可能会导致血液流向下部身体的减少,这可能会引起头晕、压力增加,甚至在一些个案中可能会对胎儿产生不利影响。最好的睡姿是侧卧,尤其是左侧卧,因为这有助于提高子宫和胎儿的血液供应,并减轻骨盆区域的压力。
如果习惯平躺睡觉,可以使用一个小枕头或折叠的毯子将上半身稍微抬高一些,以减轻压力。同时,确保睡眠环境舒适,避免使用过硬或不稳定的床垫,以及避免佩戴束缚感强的紧身衣物。
然而,每个人的情况都有所不同,如果有任何疑虑或特殊情况,请咨询产科医生的意见,会根据具体情况给出最佳建议。