蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.休息：避免使用受伤的手臂，给予足够的休息时间。
2.冰敷：在受伤部位放置冰袋或包裹冷冻食品等物体，每次持续15-20分钟，一天可以进行多次。这有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压：使用一个弹性绷带或绷带轻轻固定受伤的手臂，但不要过紧，以免阻碍血液循环。
4.抬高：将受伤的手臂抬高，可以减轻肿胀并促进康复。
5.避免活动：避免进行剧烈的活动或承重，以免加重伤情。
6.疼痛缓解：如需要，可以服用非处方药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。请在使用前先咨询医生或药剂师。
7.寻求医疗咨询：如果疼痛严重、无法移动手臂、出现淤血或其他异常症状，建议尽快就医，以获得专业的诊断和治疗。
重要提示：以上建议仅供参考，并不能取代医生的诊断和治疗。如果有任何健康问题，请咨询医生或医疗专业人士的意见。