蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.保持休息：尽量避免使用受伤部位，给予其充分休息时间。
2.冰敷：在受伤部位冷敷可以减轻疼痛和肿胀。将冰块包裹在毛巾中，放在扭伤区域上约15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。
3.加压绷带：使用弹性绷带轻轻包扎受伤区域，但要确保不要过紧。
4.抬高患处：将受伤的部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.非处方药物：根据医生或药剂师的建议，可以尝试非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和减轻炎症。
6.物理治疗：在疼痛减轻后，可以考虑进行物理治疗，例如按摩、热敷或理疗，以促进康复。
重要提示：如果疼痛持续严重，伴随明显的肿胀、红肿、活动受限或其他不寻常症状，请及时咨询医生或就医。可以对情况进行评估，并提供适当的治疗建议。