袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、找一个安全、稳定的地方坐下来,避免继续站立,以防止摔倒或伤害自己。
2、深呼吸并尽量保持镇静。慢慢呼吸可以帮助缓解一些不适感。
3、如果可能的话,寻找支持或陪伴。让身边的人知道状况,以便能够提供帮助和支持。
4、饮用适量的清水,以保持水分平衡。有时候头晕和恶心可能是由于脱水所致。
5、可以尝试轻柔地按摩颈部和太阳穴周围的区域,这有助于缓解紧张和舒缓不适感。
6、如果症状持续或加重,请尽快咨询医生。可以对进行进一步的评估,并根据具体情况提供适当的治疗建议。
以上建议仅供参考。如果症状持续严重或有其他严重不适,请及时就医。