脊柱的保健方法有哪些

病情分析：脊柱保健的方法要改变脊柱的位置，如果长期伏案工作要抽出时间进行活动脊柱，这样就可以促进血液循环，还可以防止骨质增生，可以做一些伸展运动，防止长期固定姿势引起的关节僵硬劳损韧带硬化等一些问题，平时也要抬举重物，要像运动员一样，而且也要通过膝盖的屈伸，而不是单靠脊柱的弯曲来用力，平时也要加强对脊柱的保护，可以佩戴腰背支架，这样就防止扭，闪，滑，挤等损伤。