缓解焦虑的小方法有哪些

病情描述: 缓解焦虑的小方法有哪些

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康冰主任医师

南京脑科医院 精神科

病情分析:1. 运动:可以帮助减轻压力,改善情绪的最好方法就是运动。步行、跑步、游泳、打球或者参加运动队都是很好的选择,能够帮助缓解焦虑。

2. 做家务:当感到焦虑的时候,千万不要用它来“浪费”的时间,而应该花点时间做一些有用的事情,比如做家务,这样可以帮助减轻焦虑的压力。

3. 调整心态:当感到焦虑的时候,调整的心态也是一种有效的方法。相信自己,不要对自己充满负面的想法,要让自己有信心去面对生活中的困难,勇敢地走向前面。

2023-02-24