病情描述： 怎么补充铁元素
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1、吃红枣：红枣中含有很多的铁元素，而且也含有其它一些微量元素，对于需要补铁的人来说，适当吃红枣是比较有效果的，可以将红枣泡水喝，也可以直接食用都能起到补充铁元素的作用。
2、吃桂圆：吃桂圆也能够补充铁元素，桂圆中的铁元素含量是比较丰富的，尤其是新鲜的桂圆中铁元素的含量更高。
3、吃板栗：板栗不仅味道非常的清香可口，而且非常具有营养，尤其是铁元素含量极高，平时可以吃板栗来补充铁元素。