病情描述： 吃VC有什么好处和坏处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
好处：
-维生素C有助于增强免疫系统，促进伤口愈合和防止感染。
-它是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基损害，减轻炎症和预防癌症等慢性疾病。
-维生素C也可以帮助身体吸收铁质，提高铁元素的吸收率。
-对于缺乏维生素C的人来说，摄取足够量的维生素C可以预防坏血病。
坏处：
-高剂量维生素C的补充可能导致腹泻、恶心、呕吐等胃肠问题。
-对于已经摄取足够维生素C的人来说，过量的维生素C摄入可能会对健康产生负面影响。
-长期摄入过量的维生素C（通常超过每天1000毫克）可能会增加肾结石的风险。
总结：
如果你选择补充维生素C，请确保在建议的剂量内摄取（成人每天建议摄入量为90毫克，具体情况应该咨询医生）。最好通过食物多元化来获取维生素C。
2023-06-21