上环了怎么避孕

病情分析：上环是一种长效避孕方法，因为它可以持续多年，但如果您仍然需要采取其他措施来提高避孕效果，以下是一些建议：

1.使用安全套：无论您是否使用上环或其他避孕方法，安全套都可以提供额外的保护。使用正确尺寸和方式使用安全套可以降低性传播疾病和未计划怀孕的风险。

2.药物避孕：口服避孕药、避孕皮肤贴片、阴道环等也是常见的避孕方法。如果您正在考虑这些选项，请咨询医生。

3.避孕海绵：避孕海绵是一种放置在阴道内部并覆盖宫颈以防止精子进入宫腔的避孕工具。它不需要处方，可以在药店购买。

4.月经周期监测：了解自己月经周期并在排卵期间避免性行为可以减少怀孕的风险。

请注意，上述建议不能完全保证避孕效果，每个人的身体状况和需要都不同，如果您需要更详细的建议，请咨询医生。