许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食:孕妇需要控制好饮食,摄入足够的营养物质,但也要避免摄入过多的咖啡因、糖分和脂肪等。
2.锻炼:适当的运动有益于孕妇的健康,比如散步、游泳等。但孕妇也应该避免剧烈运动和高风险运动。
3.睡眠:孕妇需要保持充足的睡眠时间,尽量避免熬夜和过度劳累。
4.心理调节:怀孕初期孕妇的情绪会比较波动,建议进行一些心理调节活动,如听音乐、冥想等。
5.注意卫生:孕妇需要注意个人卫生,经常洗手和消毒,避免感染疾病。
6.定期产检:孕妇需要定期到医院进行产检,确保胎儿健康。
