营养健康早餐吃什么

病情分析：早餐可以选择易吸收易消化和高蛋白的食物，可以吃包子鸡蛋或者是牛奶，如果是脾胃虚弱的人可以吃燕麦粥小米粥，这些对身体都是有很大好处的，除此之外早餐还可以选择喝豆浆芝麻糊，早餐后适当的吃些绿色新鲜水果有利于消化吸收。建议平时注意休息，避免劳累和熬夜饮食要以清淡为主，不要吃些辛辣刺激油腻的食物多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质。