温补水果有哪些

病情分析：温补水果是指那些具有温热性质并能帮助调理身体的水果。这些水果通常适合在寒冷季节食用或适用于阳虚体质的人。以下是几种常见的温补水果：

1.龙眼（桂圆）：龙眼性温，具有补益心脾、养血安神的作用。每100克龙眼含有约71大卡的热量，富含维生素C和铁元素，有助于提高免疫力和改善贫血。

2.荔枝：荔枝性温，味甘，具有补气血、生津液的功效。每100克荔枝含有约66大卡的热量，其中丰富的维生素C和矿物质钾有助于增强体力和抵抗疲劳。

3.樱桃：樱桃性温，能够补中益气、祛风湿。每100克樱桃含有约50大卡的热量，含有较高的花青素和铁，对促进血液循环和改善肤色有积极作用。

4.石榴：石榴性温，具有生津止渴、润燥止痒的效果。每100克石榴提供约83大卡的热量，富含多酚类化合物，对心血管健康有益。

5.枣子（红枣）：枣子性温，能够补中益气、养血安神。每100克红枣约含282大卡的热量，其丰富的维生素和矿物质有助于提高免疫功能和改善睡眠质量。

温补水果虽好，但过量食用可能导致上火或其他不适，尤其是对于偏热体质的人群，应根据个人体质适量摄入。同时，选择水果时也要注意新鲜度和保存方式，以确保其营养价值。