管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入可以帮助软化粪便。建议多食用富含纤维的食物,例如水果、蔬菜、全谷类等。保持充足的水分摄入,每日饮水至少1500-2000毫升,以帮助改善肠道蠕动。
2.适度运动:在身体允许的情况下,可以进行一些温和的活动,比如散步,有助于刺激肠道蠕动,促进排便。
3.药物干预:如果饮食和运动没有效果,可在医生指导下使用轻泻剂如乳果糖、聚乙二醇等。但需注意,避免长期依赖泻药,以免影响肠道功能。
4.姿势和习惯:养成定时排便的习惯,并在每次进餐后尝试排便,因为此时肠道的蠕动较为活跃。上厕所时可抬高双脚,使膝盖高于臀部,这一姿势更接近自然蹲厕,有助于排便。
5.心理因素:焦虑和紧张会影响肠道功能,尽量保持放松的心情。
及时解决术后排便问题对于恢复十分关键,若无效应联系医疗专业人士进行评估和进一步治疗。
