袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.改变姿势:每隔一段时间,尝试在座位上调整坐姿,有助于促进血液流通。
2.活动下肢:在可能的情况下站立起来,伸展和弯曲腿部,以帮助缓解压迫神经或血管的症状。
3.按摩腿部:轻柔地按摩麻木区域,能够促进血液循环,并有助于恢复感觉。
4.保暖措施:使用衣物或毛毯保暖腿部,可有效防止血管收缩,改善血液流动。
5.注意坐姿:避免双腿交叉或长时间将腿部放置在狭小空间中。选择能让腿部自然舒展的坐姿。
若麻木持续不退或伴随其他症状,如疼痛或肌肉无力,需要考虑就医进行进一步评估。长时间的麻木可能提示潜在的健康问题,如神经受压、椎间盘问题或血管疾病,因此需给予重视并及时处理。