杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.休息与保护:保持受伤部位的休息,避免过度使用,以免加重损伤。同时,可以使用护具如弹性绷带进行适当的支撑和保护。
2.冰敷与热敷:急性期可以通过冰敷减轻肿胀及疼痛,每次15-20分钟,每隔1-2小时进行。几天后,可改为热敷,以促进血液循环和消肿,每次也应控制在15-20分钟。
3.药物治疗:根据医生建议,选择适当的非甾体抗炎药物来缓解疼痛和炎症。如有必要,可能需要局部使用抗风湿药膏。
4.康复锻炼:在急性期过后,可遵循专业康复指导师的建议,进行一些简单的康复锻炼,以恢复肌肉力量和关节灵活性。
5.关注饮食:增加富含维生素C、钙、镁等营养素的摄入,有助于修复组织和维护关节健康。
6.保持良好生活习惯:戒烟限酒,并注意控制体重,以减轻腿部负担,避免增加风湿症状。
若风湿症状持续或加重,应再次就医,排除其他病变并调整治疗方案,确保获得更好的恢复效果。
