沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.大量饮水可能导致夜间频繁起夜，从而影响睡眠质量。良好的睡眠对于新陈代谢和体重管理至关重要。
2.饮水后体液的增加可能引起水肿，这会在短期内对体重造成一定影响。
3.消化系统在晚间需要休息，过多的液体摄入可能加重其负担，不利于身体整体健康。
为了有效管理体重，建议在晚上合理控制饮水量，并将主要的饮水安排在白天进行
