史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
研究表明,父母均为非近视者,其子女患近视的几率相对较低。例如,如果父母中有一方患有近视,其子女发展为近视的概率约为30%-40%;如果双亲均为近视患者,子女患近视的可能性则提高到60%以上。遗传背景在个体是否患上近视中扮演着重要角色。
长期保持健康的生活习惯,如合理安排作息时间、保证充足的睡眠、适当参加户外活动,不仅有益于整体健康,对预防近视也有积极作用。据研究,每天至少进行2小时的户外活动,可将儿童患近视的风险降低23%。注意劳逸结合,避免长时间近距离用眼,是保护视力的关键。
角膜和晶状体的弯曲程度、眼球的长度等生理结构因素,直接影响到光线进入眼睛后成像的位置。在某些情况下,一些人的眼部结构天然能够使得远景成像准确落在视网膜上,从而不易发生近视。例如,眼轴较短的人,光线容易聚焦在视网膜上,更不容易产生近视。
在光照充足、色彩分明的环境下工作或学习,有助于减轻眼部肌肉的紧张状态,减少近视的发生。研究显示,缺乏自然光照的室内活动、高度视觉集中任务是促成学生早期近视发展的常见因素之一。使用合适的室内照明设备和增加室内光照强度,可以较大程度地减少对眼睛的不利影响。
虽然有些人由于遗传等因素具有一定的优势,但仍需通过科学的生活方式和良好的用眼习惯进行保护,这样才能有效预防近视的发生和发展。尤其是在现代社会长时间接触电子设备的情况下,更应注重日常视力保健,以保持良好视力。
