耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.电解质平衡失调:人体需要钠来维持细胞外液的平衡和神经肌肉功能。长期不摄入盐可能导致低钠血症,进而引发头晕、乏力、甚至意识混乱等症状。
2.肾脏功能受损:钠在帮助肾脏排泄代谢废物中发挥重要作用。如果钠摄入不足,可能增加肾脏负担,影响其正常功能。
3.低血压风险增加:钠参与血压维持,过度限制钠盐摄入可能导致低血压,进而造成供血不足,引发疲劳和眩晕。
4.味觉体验减弱:长期不吃盐会使食物失去原有风味,从而降低饮食欲望,可能导致营养摄入不足。
在调节盐摄入时,应考虑个人健康状况和医生建议,避免过多或过少摄入。合理的盐摄入有助于维持机体正常功能和平衡。
