手腕骨折三个月了能做俯卧撑吗

病情分析：手腕骨折三个月后是否可以做俯卧撑，需要根据具体情况来决定。一般来说，骨折愈合通常需要6到8周的时间，但恢复全功能可能需要更长的时间。三个月后要进行俯卧撑等负重活动时，需要考虑以下几个因素：

1.骨折愈合程度：通过X光检查确认骨折部位已经完全愈合。如果骨折处仍然没有完全愈合，则应避免进行任何对手腕施加过大压力的运动。

2.手腕功能恢复：评估手腕的灵活性和力量。通常在骨折后，肌肉可能会出现萎缩，关节的活动范围也可能受到限制。在开始俯卧撑等高强度训练之前，应确保手腕的活动度和力量已基本恢复。

3.物理治疗进展：如果在骨折康复期间进行了物理治疗，应与物理治疗师沟通，了解其对于恢复运动的建议。他们可以提供个性化的锻炼计划，以逐步加强手腕的力量和灵活性。

4.潜在不适症状：注意是否存在疼痛、肿胀或其他不适症状。如果有任何不适，应暂停训练并咨询医生。

在以上条件都符合的情况下，可以在专业人士指导下逐渐尝试进行俯卧撑，但需从低强度开始，避免直接进行高强度训练。在恢复过程中，切勿过于急躁，循序渐进是保证康复质量的重要原则。