刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调节:增加膳食纤维有助于促进肠道蠕动。建议每天摄入20-30克的膳食纤维,可通过食用全谷类食品、新鲜水果和蔬菜来实现。
2.水分补充:充足的水分摄入有助于软化大便,使其更容易排出。一般建议每天饮用约8杯水(约2升),但具体情况需根据个人实际状况调整。
3.适度运动:即便是轻微的活动如散步,也可促进肠道蠕动,有助于排便。术后进行任何运动前,应咨询医务人员以确保安全。
4.药物辅助:在医生指导下使用泻药或软便剂也是一种选择。这些药物可以帮助缓解短期便秘,但不宜长期依赖。
5.规律排便习惯:养成定时排便的习惯。无论是否有便意,都建议每天固定时间尝试如厕,以帮助建立身体自然的排便节律。
术后若持续出现严重便秘,应及时就医,以排除潜在的并发症风险。