运动中女性来月经应怎么处理

病情分析：运动中女性来月经时，可以继续进行适度的运动，但应注意保持舒适和安全。适当调整运动强度和形式有助于缓解经期不适，并保持锻炼习惯。

1.选择合适的运动形式：低强度、有氧类运动如散步、瑜伽和游泳等，能够帮助缓解腹胀和情绪波动。避免高强度和剧烈的运动，以防止过度疲劳。

2.注意穿着：选择透气性好且舒适的运动服，以减少摩擦和不适感。同时，使用合适的卫生用品，如棉质卫生巾或月经杯，确保在运动过程中保持干爽和清洁。

3.保持合理的饮食和水分补充：在月经期间，身体可能会流失更多的铁和其他矿物质，因此可以通过饮食摄入足够的铁质和营养。补充足量的水分以避免脱水。

4.照顾自身感受：若感到明显的不适或疼痛，应考虑暂停运动，给予身体足够的休息时间。如果经期症状持续加重，建议咨询医生以获取进一步的指导。

月经期间，坚持适度的运动不仅不会对健康造成负面影响，还可能改善一些经期症状。个人可根据自身情况调整运动计划，以确保身心舒适。