史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.人工泪液:这是最直接的方法,通过定时滴入不含防腐剂的人工泪液来增加眼部湿润度。根据症状严重程度,可能需要每小时使用一次。
2.营养补充:增加摄入富含ω-3脂肪酸的食物,如深海鱼类(如三文鱼、沙丁鱼)或亚麻籽油,这些物质有助于改善眼睛的泪膜质量。
3.环境调整:保持室内空气湿润,尤其是在干燥季节,可以使用加湿器。同时,减少使用屏幕时间,以降低眼睛疲劳和干涩感。
4.热敷和睑板腺按摩:每日热敷眼部数次,并轻柔按摩眼睑,有助于促进泪液分泌和油脂排出,改善泪膜稳定性。
5.药物治疗:在医生指导下使用非甾体抗炎药滴眼液或环孢素A滴眼液以减轻炎症反应,促进泪液分泌。
6.生活方式调整:注意休息,避免过度用眼,每隔20分钟望向远处放松双眼;保持充足睡眠有助于缓解症状。
若采取上述措施后症状仍未改善,应及时就医,与专业眼科医生讨论进一步治疗方案,以确保眼睛健康。
