卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食因素:在运动前摄入过多的碳酸饮料、豆类、乳制品或富含纤维的食物,会导致肠道内产生过多气体。尤其是乳糖不耐受的人群,乳制品可能会引发消化不良和胀气。
2.空气吞咽:在运动过程中,由于呼吸急促或说话,吞入过多空气也会增加胃肠道中的气体。吃饭过快或喝水时大口吞咽也可导致相同问题。
3.运动方式:剧烈运动如跳操,会加速肠道蠕动,促进气体的移动和排出。特别是在仰卧起坐或屈膝等动作中,更容易挤压到腹部,导致放屁。
4.肠道菌群:某些人的肠道细菌会分解未能被消化的食物,产生气体作为副产品。这种情况下,特定食物可能更容易导致胀气和放屁。
5.心理因素:紧张、焦虑等情绪状态可能影响肠道功能,导致胀气和放屁增加。
适当调整饮食习惯,避免在运动前摄入易产气食物,可以帮助减少这一现象。如有持续或严重的不适,建议咨询专业医生以排除潜在的健康问题。